Përdorimi dhe Përfitimet e Vajit të Rozmarinës

Rozmarina është shumë më tepër se një barishte aromatike që ka shije të mirë tek patatet dhe qengji i pjekur. Është në fakt një nga bimët dhe vajrat esencialë më të fuqishme në planet!

Duke pasur një vlerë antioksidante ORAC prej 11.070, rozmarina ka të njëjtën fuqi të pabesueshme në luftimin e radikalëve të lirë si Goji Berries. Kjo bimë me gjelbërim të përhershëm është përdorur në mjekësinë tradicionale për mijëra vjet për të përmirësuar kujtesën, për të zbutur problemet e tretjes, për të rritur sistemin imunitar dhe për të lehtësuar dhimbjet e kokës.

Çfarë është vaji  Esencial i Rozmarinës?

Rozmarina (Rosmarinus officinalis) është një bimë e vogël me gjelbërim të përhershëm që i takon familjes së mentes, e cila gjithashtu përfshin barishtet livando, borzilok, mërsinë dhe sherebelë. Gjethet e saj përdoren zakonisht të freskëta ose të thata për ti dhënë shije gatimeve të ndryshme.

Vaj esencial i rozmarinës është nxjerrë nga gjethet dhe majat e lulëzuara të bimëve. Me një aromë dhe me gjelbërim të përhershëm, vaji i  rozmarinës  zakonisht përshkruhet si gjallërues dhe pastrues.

Shumica e efekteve të dobishme shëndetësore të rozmarinës i atribuohet aktivitetit të lartë antioksidues të përbërësve të saj kryesorë kimikë, duke përfshirë carnosol, acid karnozik, acid ursolik, acid rosmarinik dhe acid kafeik.

I konsideruar i shenjtë nga grekët e lashtë, romakët, egjiptianët dhe hebrenjtë, rozmarina ka një histori të gjatë përdorimi për shekuj me radhë. Disa prej përdorimeve më interesante të rozmarinës gjatë gjithë kohës, thuhet se ajo është përdorur si një hajmali e dashurisë në dasma, e cila mbahej nga nusja dhe dhëndri në mesjetë. Në botë, në vende si Australia dhe Evropa, rozmarina shihet gjithashtu si një shenjë nderi dhe përkujtimi kur përdoret në funerale.

5 Përfitimet kryesore të Vajit të Rozmarinës
Hulumtimet kanë zbuluar se vaji esencial i rozmarinës është shumë efektiv kur bëhet fjalë për shumë shqetësime të rëndësishme shëndetësore që përballemi sot. Këtu janë vetëm disa nga mënyrat më të mira që ju mund të përdorni vajin esencial të rozmarinës në mënyrë të dobishme :

1-Parandalon rënien e flokëve dhe stimulon rritjen
Alopecia androgjenike, zakonisht e njohur si rënia e flokëve me zona, është një formë e zakonshme e humbjes së flokëve që besohet të jetë i lidhur me gjenetikën dhe hormonet seksuale të një personi. Një nënprodukt i testosteronit i quajtur dihydrotestosterone (DHT) është i njohur për të sulmuar folikulat e flokëve që çojnë në humbjen e flokëve të përhershëm, e cila është një problem për të dy gjinitë, por sidomos për burrat që prodhojnë më shumë testosterone se gratë.

2. Përmirëson memorien
Ka një citim kuptimplotë tek vepra “Hamlet” e Shekspirit që tregon një prej përfitimeve më mbresëlënëse të vajit të rozmarinës: “Kjo rozmarinë, kjo është për përkujtim. Lutuni , dashuroni, kujtoni”. E përdorur nga studiuesit grekë për të rritur kujtesën e tyre gjatë marrjes së provimeve, aftësia e rozmarinës për forcimin mendor ka qenë e njohur për mijëra vjet.

Gazeta Ndërkombëtare e Shkencës së Neuroneve botoi një studim që theksoi këtë fenomen në vitin 2017. Pas vlerësimit se si performanca njohëse e 144 pjesëmarrësve u ndikua nga aromaterapia me vajin e livandos dhe e vajin e rozmarinës, hulumtuesit e Newcastle zbuluan se :

1. Vaji i Rozmarinës përmirësoi dukshëm cilësinë e përgjithshme të kujtesës dhe faktorët e memories sekondare. “
2. Vaji i Rozmarinës ndihmoi njerëzit të bëheshin më të vëmendshëm.
3. Vaji i Livandos dhe rozmarinës ndihmuan të shfaqej një ndjenjë “kënaqësie” tek vullnetarët.

Duke  pasur një ndikim më të gjërë se vetëm tek, studimet kanë zbuluar gjithashtu se vaj esencial i rozmarinës mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjes Alzheimer.

Pas thithjes së avullit të vajit të rozmarinës dhe vajit të limonit në mëngjes, vajrave të livandos dhe portokallit në mbrëmje, u kryen vlerësime të ndryshme funksionale dhe të gjithë pacientët shfaqën përmirësim të ndjeshëm në orientimin personal në lidhje me funksionin njohës pa asnjë efekt anësor të padëshiruar. Në përgjithësi, hulumtuesit arritën në përfundimin se “Aromaterapia mund të ketë disa mundësi për përmirësimin e funksionit njohës, sidomos tek personat me Alzheimer.

3. Mirëfunksionimi i Mëlçisë

Tradicionalisht i përdorur për aftësinë e saj për të ndihmuar me problemet gastrointestinale, rozmarina është gjithashtu një pastrues fantastik i mëlçisë. Është një barishte e njohur për efektet e saj choleretic-e dhe hepatoprotective.”Choleretic” do të thotë se rozmarina është një substancë që rrit sasinë e bilirubinës. Hepatoprotektivi nënkupton aftësinë për të parandaluar dëmtimin e mëlçisë.

Hulumtimi e bëra tek kafshët zbulon se ekstraktet e gjetheve të rozmarinës ofrojnë përfitime mbrojtëse të mëlçisë tek kafshët me cirrozë në mëlçi, e cila iu ishte induktuar kimikisht. Ekstrakti i gjetheve të rozmarinës ishte në gjendje të pengonte ndryshimet e padëshiruara funksionale dhe të indeve në mëlçi që rezultojnë nga ciroza.

4. Zvogëlon kortizolin
Një studim i kryer nga Universiteti Meikai, Shkolla e Stomatologjisë në Japoni  vlerësoi se si pesë minuta e aromaterapisë me vaj esencial livandoje dhe rozmarine preku nivelet e kortizolit të pështymës (hormon “stresi”) të 22 vullnetarëve të shëndetshëm.

Pas vëzhgimit që të dy vajrat esenciale rrisin aktivitetin e pastrimit të radikaleve të lira, ata gjithashtu zbuluan se nivelet e kortizolit në masë të madhe reduktohen, gjë që mbron trupin nga sëmundja kronike për shkak të stresit oksidativ.

5. Lufton kancerin

Përveç se është një antioksidant i pasur, rozmarina është gjithashtu e njohur për vetitë anti-kancer dhe anti-inflamatore. Një nga komponentët kryesor aktiv të rozmarisë është karnosoli. Sipas një artikulli të botuar në revistën “Cancer Letters”, “Karnosol është vlerësuar për vetitë e saj kundër kancerit në prostatë, gji, lëkurë, leuçemi dhe kancer të zorrës së trashë me rezultate premtuese”. Përveç kësaj, karnosol duket se ka “një toksicitet selektiv ndaj qelizave të kancerit kundrejt qelizave jo tumorogjenike”.

Me fjalë të tjera, karnosol vepron si një “snajper ushtarak” i cili eleminon vetëm armikun e tij dhe nuk dëmton qelizat fqinje, ndryshe nga “bomba bërthamore” kimioterapike që vret gjithçka përgjatë rrugës së saj.

Një artikull i botuar në revistën “Nutrients” në vitin 2016 vëren se ekstrakti i rozmarinës ka shfaqur vetitë anti-kanceroze in vitro për kanceret e mëposhtme:

• Kancerin e zorrës së trashë
• Kancerin e pankreasit
• Kancerin e gjirit
• Kancerin e prostatës
• Kancerin e vezoreve
• Kancerin çervikal
• Kancerin e fshikëzës
• Kancerin e mëlçisë
• Kancerin në mushkëri

 Përdorimet më të mira të vajit esencial të rozmarinës

Siç mund ta shihni nga studimet, vaji esencial i rozmarinës mund të përdoret në mënyra të ndryshme. Kur është fjala për të përdorur vajin esencial të rozmarinës në regjimin tuaj shëndetësor natyral, ne personalisht ju rekomandojmë recetat e mëposhtme:

• Përmirësimi i kujtesës: Përzieni 3 pika nga vaji esencial i rozmarinës me 1/2 lugë çaji të vajit të kokosit dhe fërkoni pjesën e sipërme të qafës ose shpërdajeni në ajër për rreth 1 orë në ditë
• Studioni më mirë: A jeni ju ose fëmija juaj duke u përpjekur për të mësuar përmendësh informacionin për një test të ardhshëm? Shpërndajeni në ajër vajin esencial të rozmarinës gjatë studimit, për të rritur funksionin njohës dhe kujtesën.
• Trashja e flokëve: Provoni trajtimin me vaj esencial të rozmarinës dhe livandos ose ju mund ti shtoni shampos suaj disa pika nga vaji i rozmarinës, e cila është një mënyrë tjetër për të futur vajin e rozmarinës në rutinën tuaj për rritjen dhe trashjen e flokëve.
• Përforconi Shëndetin e Prostatës: Përzieni 2 pika vaj esencial rozmarine me 1/2 lugë çaji të vajit mbajtës (vaj kokosi ose vaj bajame) dhe fërkojeni nën testikuj.
• Redukton dhimbjet: Miksoni 2 pika vaj esencial rozmarine me 2 pika vaj esencial mente dhe me 1 lugë çaji vaj kokosi dhe fërkojeni në muskujt e lënduar dhe nyjet ku ndjeni dhimbje për të rritur qarkullimin dhe zvogëlimin e inflamacionit.
• Përmirësimi i funksionit të tëmthit: Përzieni 3 pika vaj rozmarinë me 1/4 lugë çaji vaj kokosi dhe fërkoni zonën e tëmthit dy herë në ditë.

Vaj esencial i Rozmarinës mund të përzihet edhe me vaj livando, temjani, kardamomi, sherebele, bari blete, barbaroze, kamomili dhe vaj mente.

Masat paraprake
Gjithmonë holloni vajin esencial të rozmarinës me një vaj mbajtës për të shmangur ndjeshmërinë e lëkurës. Kur e përdorni vajin esencial të rozmarinës në mënyrë të jashtme, shmangni kontaktin me sytë, mukozat dhe çdo pjesë të ndjeshme të lëkurës.

Mbajini vajrat esencialë larg fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake.

Vaji esencial i Rozmarinës nuk duhet të përdoret në mënyrë të jashtme ose duke e shpërndarë në ajër tek fëmijët nën moshën gjashtë vjeç.

Bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni vaj esencial me rozmarinë, veçanërisht nëse jeni shtatzënë ose po merrni mjekime.