Ato janë të pasura me acide yndyrore të pangopura dhe përmbajnë acide yndyrore omega-3,omega-6 dhe omega-9 në një raport të favorshëm.
Zëvendësimi i yndyrnave të ngopura me ato të pangopura në dietë ndihmon në mirëmbajtjen e nivelit normal të kolesterolit në gjak.
Kush mund ta përdorë?
Vitamina E është një antioksidant I fuqishëm. Ajo mbron qelizat nga stresi oksidativ. Hekuri ndihmon në reduktimin e lodhjes dhe luan rol në formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës.
Fosfori dhe magnezi kontribuojnë në energjinë e metabolizmit.
Fara kërpi të qëruara (Cannabis sativa)
| Vlerat ushqyese |
për 100g |
|
energy |
2428 kJ / 580 kcal |
|
fat |
48 g |
|
saturated fat |
4,8 g |
|
mono unsaturated fat |
5,5 |
|
poli unsaturated fat |
38 g |
|
carbohydrate |
7 g |
|
sugar |
0 g |
|
fiber |
3 g |
|
protein |
37 g |
|
salt |
0 g |
|
|
|
PDV na 100g |
|
vitamin E |
13 mg |
108 % |
|
magnesium |
630 mg |
168 % |
|
iron |
10 mg |
71 % |
|
phosphor |
1400 mg |
200 % |
|
Omega-3 fatty acids |
9,6 g |
|
|
Omega-6 fatty acids |
28,8 g |
|
|
Omega-9 fatty acids |
4,8 g |
|
Rekomandohet marrja e përditshme për një të rritur mesatarisht (8400 kJ / 2000 kcal).
