8 Përdorimet dhe efektet shëruese të vajit esencial të temjanit.

Vajrat esencialë janë përdorur për mijëra vjet për vetitë e tyre terapeutike dhe shëruese si pjesë e praktikës së aromaterapisë. Këto vajra përftohen nga gjethet, kërcelli ose rrënjët e bimëve, të cilat njihen për vetitë e tyre shëndetësore.

Por, çfarë është vaji esencial i temjanit (Frankincense)?

Temjani, ndonjëherë i quajtur dhe olibanum, është nga vajrat esencialë më të përdorur në aromaterapi, dhe që mund të ofrojë një larmi përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë lehtësimin e stresit kronik dhe ankthit, zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit, si dhe rritjen e imunitetit. Përdorimet e temjanit madje zbatohen potencialisht për të luftuar kancerin. 

Vaji i temjanit është nga gjinia Boswellia dhe përftohet nga rrëshira e pemëve Boswellia carterii, Boswellia ferreana ose Boswellia serrata që rriten kryesisht në Somali dhe rajone të Pakistanit. Kjo pemë është e ndryshme nga shumë të tjera për faktin që mund të rritet me shumë pak dhè, dhe në kushte të thata dhe të shkreta.

Temjani është përdorur nga shumë fe të ndryshme gjatë viteve, veçanërisht nga feja e krishterë, pasi ishte një nga dhuratat e para që iu dha Jezusit nga njerëzit e mençur.

Çfarë arome ka temjani? Ka një aromë toke, si një kombinim i aromave të pishës, limonit dhe drurit.

Boswellia serrata është një pemë vendase në Indi që prodhon përbërës specialë që janë zbuluar të kenë efekte të forta anti-inflamatore dhe potencialisht anti-kancer. Ndër ekstraktet e vlefshme të pemës Boswellia që studiuesit kanë identifikuar, disa spikasin si më të dobishme, përfshirë terpenet dhe acidet bosëellike, të cilat janë fuqi të madhe anti-inflamatore dhe mbrojtëse për qelizat e shëndetshme.

Si të përdorim vajin e temjanit?

Vaji i temjanit mund të përdoret për përdorim të brendshëm, duke i thithur aromën, ose duke e përdorur në lëkurë, zakonisht i përzier me një vaj mbajtës, siç është vaji i kokosit ose vaji i jojoba. Besohet se vaji transmeton mesazhe në sistemin limbik të trurit, i cili dihet se ndikon në sistemin nervor. Ky vaj përdoret me pak pika dhe nuk duhet të gëlltitet në sasi të mëdha pasi mund të jetë toksik.

Nëse blini vajra esencialë, shmangni vajrat që thonë “vaj aromatikë” ose “vaj parfumi” pasi këto mund të jenë sintetike dhe nuk ofrojnë përfitimet e dëshiruara shëndetësore. Në vend të kësaj, kërkoni vajra që thonë “vaj esencial i pastër” ose “100% vaj esencial” për vajrat esencialë të cilësisë më të lartë. Për përdorim të brendshëm shikoni të jetë i çertifikuar Bio-Organik.

10 Përfitimet e Vajit të Temjanit (Frankincense)

1. Ndihmon në zvogëlimin e stresit dhe emocioneve negative

Kur thithet, vaji i temjanit është treguar se zvogëlon rrahjet e zemrës dhe presionin e lartë të gjakut. Ka aftësi anti-ankth dhe në zvogëlimin e depresionit, por ndryshe nga ilaçet me recetë, nuk ka efekte anësore negative dhe nuk shkakton përgjumje të padëshiruar.

Për shembull, tek minjtë, djegia e rrëshirës Boswellia si temjan kishte efekte antidepresive. Incensore acetate, një përbërës i temjanit, shkakton psikoaktivitet, duke aktivizuar kanalet TRPV3 në tru. Ky kanal në tru ka të bëjë me perceptimin e ngrohtësisë në lëkurë.

2. Ndihmon në rritjen e funksionit të sistemit imunitar dhe parandalon sëmundjet

Studimet kanë demonstruar se përfitimet e temjanit shtrihen në aftësinë e tij për të rritur imunitetin që mund të ndihmojë në shkatërrimin e baktereve të rrezikshme, viruseve dhe madje edhe kancereve. Studiuesit në Universitetin Mansoura në Egjipt zhvilluan një studim laboratorik dhe zbuluan se vaji i temjanit shfaq një aktivitet të fortë imunostimulues.

Mund të përdoret për të parandaluar formimin e mikrobeve në lëkurë, gojë ose në ambjentin ku jetoni. Kjo është arsyeja që shumë njerëz zgjedhin të përdorin temjan për të lehtësuar natyrshëm problemet e shëndetit oral; cilësitë antiseptike të këtij vaji mund të ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së gingivitit, erës së keqe të gojës, dëmtimit të dhëmbëve, dhimbjeve të dhëmbëve, plagëve të gojës dhe infeksioneve të tjera.

3. Mund të ndihmojë në luftën kundër kancerit ose në trajtimin e efekteve anësore të kimioterapisë

Disa grupe studimore kanë zbuluar se temjani ka efekte premtuese anti-inflamatore dhe anti-tumorale sipas në studimeve laboratorike mbi kafshët. Vaji i temjanit ka treguar se ndihmon në luftimin e qelizave të disa llojeve specifike të kancerit. Studiuesit në Kinë hulumtuan efektet antikancerogjene të vajrave të temjanit dhe mirrës në pesë linja qelizore tumorale, në një studim laboratorik. Rezultatet treguan se linjat qelizore të kancerit të gjirit dhe të lëkurës njerëzore treguan ndjeshmëri të shtuar ndaj kombinimit të vajrave esenciale të mirrës dhe temjanit.

Një studim i vitit 2012 madje zbuloi se një përbërje kimike e gjetur në temjan, e quajtur AKBA, është e suksesshme në vrasjen e qelizave kancerogjene që janë bërë rezistente ndaj kimioterapisë, gjë që mund ta bëjë atë një trajtim të mundshëm natyral të kancerit.

4. Astringent dhe mund të vrasë mikrobet dhe bakteret e dëmshme

Temjani është një agjent antiseptik dhe dezinfektues që ka efekte të fuqishme antimikrobike. Ka aftësinë të eleminojë mikrobet e ftohjes dhe gripit në trup apo ambient në mënyrë të  natyrshme dhe mund të përdoret në vend të pastruesve kimikë të shtëpisë.

Një studim laboratorik i botuar në Letters in Applied Microbiology zbuloi se kombinimi i vajit të temjanit dhe vajit të mirrës është veçanërisht i efektshëm kur përdoret kundër patogjenëve. Këto dy vajra, të cilët janë përdorur të kombinuar që nga viti 1500 para Krishtit, kanë veti sinergjike kur ekspozohen ndaj mikroorganizmave si Cryptococcus neoformans dhe Pseudomonas aeruginosa.

5. Shëron lëkurën dhe parandalon shenjat e plakjes

Përfitimet e temjanit përfshijnë aftësinë për të forcuar lëkurën dhe për të përmirësuar tonin e saj, elasticitetin, mekanizmat mbrojtës kundër baktereve, ose njollat ​​dhe pamjen e jashtme kur dikush plaket. Mund të ndihmojë në tonifikimin dhe forcimin e lëkurës, të zvogëlojë shfaqjen e shenjave dhe akneve dhe shëron plagët. Mund të jetë gjithashtu i dobishëm për zbehjen e strijave, shenjat e operacionit ose shenjat që lidhen me shtatzaninë, si dhe për shërimin e lëkurës së thatë ose të plasaritur.

Sipas një përmbledhje të botuar në Journal of Tradition and Complementary Medicine, vaji i temjanit redukton skuqjen dhe acarimin e lëkurës, ndërsa prodhon gjithashtu një ton (ngjyrë) më të njëtrajtshme të lëkurës. Studimet sugjerojnë që është struktura triterpene pentaciklike (si steroidet) e vajit të temjanit që kontribuon në efektin e tij qetësues në lëkurën e irrituar.

6. Përmirëson Kujtesën

Kërkimet sugjerojnë se vaji i temjanit mund të përdoret për të përmirësuar kujtesën dhe funksionet e të mësuarit. Dhe disa studime mbi kafshët madje tregojnë se përdorimi i temjanit gjatë shtatzënisë mund të rrisë kujtesën e pasardhësve të një nëne.

Në një studim të tillë, kur minjtë shtatzënë morën temjan oral gjatë periudhës së shtatzënisë, pati një rritje të konsiderueshme të fuqisë së të mësuarit, kujtesës afatshkurtër dhe kujtesës afatgjatë të pasardhësve të tyre.

7. Ndihmon në ekuilibrimin e hormoneve dhe përmirësimin e fertilitetit

Përfitimet e vajit të temjanit mund të përfshijnë zvogëlimin e simptomave që lidhen me menstruacionet dhe menopauzën duke ekuilibruar nivelet e hormoneve, megjithëse kërkimi mbi këtë temë është i kufizuar. Është përdorur për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve, ngërçeve, kapsllëkut, dhimbjeve të kokës, ankthit, të përzierave, lodhjes dhe ndryshimeve të humorit. Vaji i temjanit mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e prodhimit të estrogjenit dhe mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të tumorit ose kisteve tek gratë para menopauzës.

Studimet e kafshëve kanë treguar se vaji i temjanit mund të përdoret si një agjent nxitës i pjellorisë, i cili mund të jetë për shkak të strukturës kimike të vajit, i cili vepron në mënyrë të ngjashme me atë të steroidëve. Kur temjani u eksperimentua te minjtë, ai rriti pjellorinë dhe numrin e implantimeve dhe fetuseve të qëndrueshëm, gjë që sugjeron që vaji mund të rrisë lëvizshmërinë dhe dendësinë e spermatozoideve.

8. Lehtëson tretjen

Temjani ndihmon sistemin e tretjes për tu detoksikuar siç duhet, dhe për të ndihmuar një lëvizshmëri më të madhe të zorrëve. Mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e dhimbjeve dhe ngërçeve në stomak, lehtësimin e përzierjes, largimin e ujrave të tepërt nga barku që mund të shkaktojë fryrje të stomakut dhe madje lehtësimin e dhimbjeve të stomakut në lidhje me PMS. (12)

E bën këtë duke përshpejtuar sekretimin e enzimave të tretjes, duke rritur prodhimin e urinimit, duke relaksuar muskujt e aparatit tretës dhe gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qarkullimit, i cili është i nevojshëm për shëndetin e duhur të tretjes. Shoënshtë treguar e dobishme në zvogëlimin e simptomave të sindromës së zorrës së rrjedhur, kolitit kronik, kolitit ulceroz, sëmundjes së Crohn dhe IBS. (13)

9. Ndihmon për gjumë të rehatshëm

Përdorimet e temjanit përfshijnë uljen e niveleve të ankthit ose stresit kronik që mund t’ju mbajnë zgjuar natën. Ka një aromë toke qetësuese që natyrshëm mund t’ju ​​ndihmojë të bini në gjumë. Kjo ndihmë natyrale e gjumit ndihmon rrugët e hapura të frymëmarrjes, lejon trupin tuaj të arrijë një temperaturë ideale të gjumit dhe mund të eleminojë dhimbjen që ju mban zgjuar.

10. Ndihmon në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes

Temjani mund të pengojë prodhimin e molekulave kryesore inflamatore që kanë të bëjnë me gjendje si artriti, astma, çrregullime të dhimbshme të zorrëve si IBS dhe shumë të tjera.

Mund të jetë i dobishëm për të ndihmuar në parandalimin e dëmtimit të indit të kërcit dhe është treguar se zvogëlon ndjeshëm nivelet e inflamacionit të rrezikshëm dhe të dhimbshëm, duke e bërë atë një mundësi trajtimi natyror për kushtet e lidhura me dhimbjen që prekin muskujt, nyjet dhe tendinat.

8 përdorimet kryesore të temjanit

1. Banjë qetësuese antistres

Vaji i temjanit shkakton menjëherë ndjenjën e paqes, relaksimit dhe kënaqësisë. Dëshironi të dini se si të përdorni vaj temjan për lehtësimin e stresit? Thjesht shtoni disa pika vaj temjan në një vaskë me ujë të nxehtë. Ju gjithashtu mund të shtoni temjan në një difuzor vaji ose një enë të vogël me ujë të nxehtë për të ndihmuar në luftën kundër ankthit dhe për të përjetuar relaksim në shtëpinë tuaj gjatë gjithë kohës. Disa njerëz besojnë se aroma e temjanit mund të rrisë intuitën tuaj dhe lidhjen shpirtërore.

2. Pastrues shtëpiak natyral

Vaji i temjanit është një antiseptik, që do të thotë se ndihmon në eliminimin e baktereve dhe viruseve në shtëpinë tuaj, si dhe në pastrimin e hapësirave të brendshme. Bima e temjanit është djegur zakonisht për të ndihmuar në dezinfektimin e një zone të caktuar dhe përdoret si një aromatizues natyral. Përdoreni atë në një difuzor elektrik të vajit esencial, për të ndihmuar në zvogëlimin e ndotjes në ambiente të brendshme dhe në aromatizimin dhe dezinfektimin e çdo dhome ose sipërfaqeje në shtëpinë tuaj.

3. Produkt natyral i higjienës

Për shkak të vetive të tij antiseptike, vaji i temjanit është një suplement i shkëlqyer për  higjienën orale. Kërkoni për produkte natyrale të kujdesit oral që përmbajnë vaj temjani, veçanërisht nëse ju pëlqen aroma e tij. Mund të ndihmojë në parandalimin e çështjeve të shëndetit të dhëmbëve si prishja e dhëmbëve, aroma e keqe e gojës, kavitetet ose infeksionet orale. Ju gjithashtu mund të konsideroni të bëni vetë pastën tuaj të dhëmbëve duke përzier vajin e temjanit me sodën e bukës.

4. Luftues kundër plakjes dhe rrudhave

Vaji esencial i temjanit është një astrigjent i fuqishëm, që do të thotë se ndihmon në mbrojtjen e qelizave të lëkurës. Mund të përdoret për të ndihmuar në zvogëlimin e njollave nga aknet, shfaqjen e poreve të mëdha, për të parandaluar rrudhat, madje ndihmon në ngritjen dhe forcimin e lëkurës për të ngadalësuar natyrshëm shenjat e plakjes.

Vaji mund të përdoret kudo ku lëkura varet, të tilla si barku, faqet, gusha ose poshtë syve. Përzieni gjashtë pika vaj esencial temjani në 30 ml vaj bajame dhe vendoseni direkt në lëkurë.

5. Lehtëson simptomat e dispepsisë

Nëse keni ndonjë shqetësim të tretjes, të tilla si gazra, kapsllëk, dhimbje stomaku, sindromi i zorrës së irrituar, PMS ose ngërçe, vaji i temjanit mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit gastrointestinal. Ndihmon në përshpejtimin e tretjes së ushqimit, ngjashëm me enzimat tretëse.

Shtoni një deri në dy pika vaj në 250 ml ujë ose në një lugë gjelle mjaltë për lehtësimin e problemeve gastro-intestinale. Nëse do ta merrni nga goja, sigurohuni që është 100 për qind vaj esencial i pastër, i çertifikuar Bio-Organik; Mos merrni vajra aromatikë sintetikë ose parfum!

6. Shërues i shenjave, plagëve, strijave dhe akneve

Vaji i temjanit ndihmon në shërimin e plagëve dhe zbeh shenjat në lëkurë. Ndihmon gjithashtu në zvogëlimin e shfaqjes së njollave të errëta të shkaktuara nga aknet, strijat, ekzema, si dhe ndihmon në shërimin e plagëve kirurgjikale.

Përzieni dy deri në tre pika vaj me një vaj bazë si vaji i bajames dhe vendoseni direkt në lëkurë. Kini kujdes të mos e aplikoni atë në lëkurë të çarë, por është mirë për lëkurën që është në procesin e shërimit.

7. Ilaçi natyror i ftohjes dhe gripit

Herë tjetër, kur të keni një infeksion të frymëmarrjes nga një ftohje ose grip, përdorni vajin esencial të temjanit për të ndihmuar në lehtësimin nga kollitja. Mund të ndihmojë në eleminimin e gëlbazës në mushkëri. Ai gjithashtu vepron si një anti-inflamator në pasazhet e hundës, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen, madje edhe për ata me alergji ose astmë. Shtoni disa pika në një pecetë të pastër dhe thitheni për të përmirësuar frymëmarrjen, ose përdorni një difuzor elektrik.

8. Ndihmon në lehtësimin e inflamacionit dhe dhimbjes

Për të përmirësuar qarkullimin dhe simptomat e lehta të dhimbjes së kyçeve ose dhimbjes së muskujve që lidhen me gjendje si artriti, çrregullime të tretjes dhe astma, provoni të masazhoni vajin e temjanit në zonën e dhimbjes, ose ta shpërndani atë në shtëpinë tuaj.

Ju mund të shtoni një pikë vaj temjani në ujë të nxehtë dhe të lagni një peshqir në të, pastaj vendosni peshqirin në trupin tuaj ose mbi fytyrën tuaj për ta thithur atë për të ulur dhimbjet e muskujve. Shpërndani gjithashtu disa pika në shtëpinë tuaj, ose kombinoni disa pika vaj temjani me vaj bajame ose jojoba për të masazhuar në muskujt, nyjet, këmbët ose qafën tuaj.

Recetat e vajit esencial të temjanit

Vaji i temjanit përzihet mirë me vajra mbajtës si vaji i bajames, jojobës, kokosit ose gjalpi shea. Mund të kombinohet me vajra të tjerë esencialë në varësi të përfitimeve që kërkoni. Për shembull, ai bashkohet mirë me vajrat e agrumeve,ndërkohë që vajrat e livandos dhe temjanit përzihen mirë dhe punojnë si relaksues. Kjo e bën temjanin një vaj të gjithanshëm dhe popullor nga i cili mund të bëhen shumë kombinime dhe përdorime praktike.

Provoni një nga këto receta për të filluar të provoni përfitimet e vajit të temjanit:

Gjalp trupi për zbehjen e shenjave

Koha e përgatitjes: 5 minuta

Porcionet: 4

PËRBRËSIT:

• 60 ml gjalpë shea ose vaj kokosi
• 10 pika vaj jasemini
• 10 pika vaj temjani
• Enë ose kavanoz i vogël për të përzierë përbërësit

PËRGATITJA:

1. Shkrini gjalpin shea në banjomari derisa të bëhet i lëngët.
2. Sigurohuni që vaji të mos jetë aq i nxehtë sa të digjet, më pas shtoni vajrat e tjerë dhe trazojini së bashku. Është mirë që gjalpi shea të jetë temperaturë dhome ose pak më i ngrohtë.
3. Mund ta lyeni në zonën e shenjave dhe masazhojeni deri sa të përthithet plotësisht nga lëkura, ose nëse dëshironi ta bëni atë një strukturë kremoze, vendoseni përzierjen në frigorifer derisa të ftohet për disa minuta, pastaj përdorni një mikser dore me shpejtësi të lartë për të rrahur vajrat në një krem ​​të bardhë.
4. Hidheni në një vazo qelqi ose enë dhe mbajeni në temperaturë dhome për ta përdorur sa herë që dëshironi.

Krem për fytyrën ose fërkim trupi për një gjumë të qetë

Koha e përgatitjes: 5 minuta

Porcionet: 1

Ky krem ​​nate plotësisht natyral është i shkëlqyeshëm për t’ju ndihmuar të flini të qetë. Ai gjithashtu vepron si një përmirësues i shëndetit të lëkurës nëse e vendosni atë në fytyrën tuaj dhe mund të jetë në gjendje të ndihmojë në pastrimin e njollave ose shenjave të lëkurës.

PËRBËRËSIT:

• 5 pika vaj esencial temjani
• 5 pika vaj esencial livando
• 1/4 lugë gjelle vaj organik kokosi
• 1/2 lugë çaji vaj ulliri ose bajame
• Enë ose kavanoz i vogël për të përzier përbërësit

PËRGATITJA:

1. Ngrohni vajin e kokosit në banjomari deri sa të shkrijë plotësisht.
2. Shtoni vajrat e tjerë dhe trazojini së bashku. Aplikojeni në fytyrë dhe trup dhe masazhojeni deri sa të përthithet plotësisht. Ju gjithashtu mund ta ruani këtë për ta përdorur në një kohë tjetër.

Efektet anësore të vajit të temjanit

Duhet të dini se vaji esencial i temjanit tolerohet jashtëzakonisht mirë nga organizmi, veçanërisht në krahasim me ilaçet me recetë. Deri më sot, nuk ka të dhëna për efekte anësore serioze të përdorimit të vajit të temjanit. Sidoqoftë, është gjithmonë një ide e mirë të ndiqni sigurinë e vajit esencial dhe të merrni vetëm disa pika të çdo vaji esencial në të njëjtën kohë në ujë ose pije tjetër.

Shumë rrallë vaji i temjanit mund të shkaktojë reagime të caktuara për disa njerëz, duke përfshirë skuqje të vogla të lëkurës dhe probleme të tretjes si të përziera ose dhimbje stomaku. Temjani dihet gjithashtu se ka efekt si hollues i gjakut, kështu që kushdo që ka probleme në lidhje me mosmpiksjen e gjakut, nuk duhet të përdorë vaj temjani ose duhet të konsultohet më parë me një mjek. Përndryshe, vaji mund të të reagojë negativisht me medikamente të caktuara antikoagulante.

LEXONI DHE: Përfitimet e Vajit Esencial të Sherebelës Sclarea për dhimbjet menstruale, balancimin hormonal dhe të tjera…